心を整えることで進む道が見えてきた

沖縄から山形まで全国各地の受講生が参加したオンライン全10回のクラス。

HSP理解、認知行動療法、マインドフルネスを学ぶ中で、自分自身と向き合いながら、それぞれの目指したい方向性を見つけていきました。

講座で得たこと

🌱マインドフルネス
・モヤモヤが軽くなった
・心を整える感覚を体験できた
・日常にも取り入れたいと思えた
🌱認知行動療法
・感情や思考を整理する方法を学んだ
・自分を客観的に見られるようになった
🌱カウンセリング実践
・寄り添う難しさと大切さを実感した
・やりたい活動がより明確になった

受講生の声

🗨️ 9日目 ロープレ等実践での感想
“実践が難しいことを再認識しました。自分なりに学んだことを活かして寄り添えるようになりたいです。
(前回のマインドフルネス講座の後)瞑想、録音してやってみました。
今まで、どこかで軽く見てた部分こそが、自分にとっては大切だったなと思いました。
しっかり自分に向き合って、心を整える時間を味わいたいです。”

“今日の実践ワークでは改めてマインドフルネスの効果を感じることができました。
瞑想をすることで、モヤモヤ感が半減したのを感じた時間でした。
自分と向き合う時間を生活の中で無理なく、少しの時間から取り入れていきたいです。”

“那智先生にカウンセリング(ロープレ練習にて)していただき、カウンセリングのすばらしさを痛感し、また、私がやりたいことが明確になりました。しっかり学びを落とし込みたいと思います。
まずは、やれること。あれもこれもではなくしっかり考えます。”

“那智先生、皆さん、有意義な時間をありがとうございました。
学んでいる間が一番楽しいかも・・・と思っていますが、みなさんと得た知識を自分のものに出来るように、続けていきたいです。
心を整えることでやりたい方向性が鮮明になってくる気がするので、まず自分、そして家族、そして必要としてくれる方が現れるように　HSP気質をいかしていきたいです。”

🗨️ 10日目 全体の感想
“HSP講座ありがとうございました。
講座を受講しようか悩んでいたのですが、那智さんや皆さんとお話していく中で安心して受講することができ、申し込んでよかったなぁとすぐに感じました。
どんな気持ちや考えも受け止めてもらえる、共感していただける中でHSP気質の自分が好きななりました。
今日で講座は終了ですが、日々のマインドフルネス、自分と向き合っていける、心が整っている自分を目標に過ごしていきたいです。
講座で得た知識を自分の得意な事と関連させらながら、何ができるのか自分探しをしながら、住んでいる沖縄からHSPについて広めていけたらと思っています。”

講師より

講座当初は緊張した表情だった皆さんが、回を重ねるごとに笑顔で話される姿がとても印象的でした。同じHSPという気質を持つ仲間同士だからこそ、安心して話せる空間が生まれ、受容と共感の中で学びを深めていくことができたように感じます。
そして何より、
「HSP気質の自分が好きになれた」
という言葉がとても印象に残っています。
学んだ認知行動療法やマインドフルネスをこれからの日常や活動に活かしていただければ嬉しく思います。