アサーション診断テスト
あなたの「伝え方の傾向」をチェックしてみましょう
アサーションとは、 自分も相手も大切にしながら、気持ちや考えを率直に伝えるコミュニケーション のことです。
HSPの方の中には、
・頼まれると断れない
・相手を優先し過ぎてしまう
・言いたいことを我慢してしまう
・後からモヤモヤしてしまう
・人間関係で疲れやすい
という経験をされる方も少なくありません。
それは優しさや共感力の高さでもありますが、 自分自身を後回しにし過ぎてしまうと、 ストレスや生きづらさにつながることもあります。
この診断では、 あなたの自己表現の傾向 を確認しながら、 「受身的」 「アサーティブ」 のどちらの傾向があるのかをチェックしていきます。
※アサーティブとは、自分も相手も尊重しながらコミュニケーションが取れている状態です。
また、アサーティブな傾向が強い方については、 伝え方が強くなり過ぎていないか も確認しながら、 あなたのコミュニケーションタイプをお伝えします。
🌿 この診断で分かること
- 自分の気持ちをどのくらい伝えられているか
- 相手を優先し過ぎていないか
- 我慢や遠慮を抱え込んでいないか
- 伝え方が強くなり過ぎていないか
- 自分と相手のバランスがどの位置にあるか
🌿 HSPの方にアサーションが役立つ理由
HSPの方は、空気を読み過ぎる
- 相手の感情を優先する
- 断ることに罪悪感を感じる
- 自分の本音を後回しにする
ことがあります。
アサーションを学ぶことで、
- 自分の気持ちを大切にする
- 必要な時に断る
- 人との心地良い距離感をつくる
- 我慢し過ぎない
という力を育てることができます。
これはHSPカウンセラー認定講座でも大切にしている学びの一つです。
🌿 診断は性格診断ではありません
アサーションは生まれ持った性格ではなく、 後から身につけられるコミュニケーションスキル です。
診断結果は良い・悪いを判断するものではありません。
今の自分を知り、より心地良い人間関係を築くためのヒントとしてご活用ください。
まずは気軽にチェックしてみましょう。
では以下、12問について 「はい」「いいえ」 でチェックしてみましょう。
