HSPのよくある誤解｜気質と心のクセは別物です
HSPについての情報が広まる中で、
「自己否定が強いからHSP」
「緊張しやすいのはHSPだから」
「将来を悲観しやすいのはHSPだから」
というように、HSPの気質と心のクセが同じものとして扱われることがあります。
しかし実際には、HSPの気質と心のクセは別のものです。
今回はHSPについてのよくある誤解についてお話しします。
目次
- HSPでも緊張しない人はいます
- HSPは生まれ持った気質です
- 生きづらさは心のクセから生まれることがあります
- 気質は変わらなくても心のクセは変えられます
- HSPは弱さではなく強みにもなります
- HSPだから仕方ないで終わらせないために
- まとめ
HSPでも緊張しない人はいます
「私は人前が苦手だからHSPです」
「緊張しやすいからHSPです」
そんなふうに考えられることがあります。
しかし、HSPでもあまり緊張しない人はいます。
反対に、HSPではない人でも強い緊張に悩む人はいます。
つまり、
緊張しやすい＝HSP
ではありません。
HSPは生まれ持った気質です
HSPは生まれ持った気質です。
例えば、
- 外界の情報を細やかにキャッチする
- 深く考える
- 先を予測する力が高い
- 感受性が豊かである
といった特徴があります。
これは良い悪いではなく、その人が持っている個性の一つです。
生きづらさは心のクセから生まれることがあります
HSPの方は子どもの頃から、
- みんなと違う気がする
- どうしてこんなに気になるのだろう
- なぜ自分だけ疲れてしまうのだろう
と感じることがあります。
その中で、
- 自己否定
- 過度な不安
- 悲観的な予測
- 人間関係での気疲れ
といった心のクセが形成されることがあります。
しかしこれはHSPだからではありません。
経験や環境の中で身についた認知パターンです。
気質は変わらなくても心のクセは変えられます
ここで大切なのは、
気質と心のクセは別物である
ということです。
HSPの気質そのものを変える必要はありません。
しかし、
- 自己否定
- 不安の強さ
- 悲観的な考え方
- 過度な緊張
といった心のクセは、気づきや学びによって変えていくことができます。
HSPは弱さではなく強みにもなります
HSPの方には多くの強みがあります。
- 相手の気持ちに気づきやすい
- 危険を察知しやすい
- 深く考えられる
- 丁寧に物事へ向き合える
- 共感力が高い
気質は弱さではありません。
扱い方を知ることで大きな強みに変えることができます。
HSPだから仕方ないで終わらせないために
まとめ
- HSPは生まれ持った気質
- 自己否定や不安は心のクセ
- 気質は変わらなくても心のクセは変えられる
- HSPは弱さではなく強みにもなる
- 大切なのは自分を理解すること
